चिया र कफीको स्वास्थ्यमा पर्ने प्रभाव

चिया र कफी दुबै लोकप्रिय पेय पदार्थ हुन् र प्रत्येकको स्वास्थ्यमा विभिन्न प्रभाव पार्न सक्छ। यी पेयहरूको सही सेवन गर्दा स्वास्थ्यमा फाइदाजनक असरहरू देखिन सक्छ।

१. चियामा भएका एंटीऑक्सिडन्ट्सले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूबाट बचाउँछन् र इम्यून सिस्टमलाई बलियो बनाउँछन्।

२. कफीमा रहेका कैफिनले मस्तिष्कलाई सक्रिय बनाउँछ र शारीरिक ऊर्जा प्रदान गर्छ। यसले थकान कम गर्न र मानसिक शान्ति दिन्छ।

३. चिया र कफीको अधिक सेवनले अनिद्रा र पेटमा समस्या उत्पन्न गर्न सक्छ। त्यसैले यी पेयहरूको सन्तुलित सेवन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

४. चियामा रहेका फ्लावोनोइड्सले हृदय स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन मद्दत पुर्याउँछन्। कफीमा पाइने पोटेशियम र म्याग्नेशियमले शरीरमा सन्तुलन बनाउँछ।

५. चिया र कफीको सेवन गर्दा तातो रूपमा पिउनु राम्रो हुन्छ। यसले शरीरलाई राहत दिन्छ र मानसिक तनाव कम गर्छ।

फेसबुक प्रतिक्रिया

ट्रेन्डिङ खबर

ताजा अपडेट

सम्बन्धित समाचार