जाडो मौसममा स्वास्थ्यलाई सुदृढ राख्नका लागि केही प्रभावकारी उपायहरू छन्, जसले तपाईंलाई संक्रमण र रोगबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

१. तापक्रमको समायोजन गर्नुहोस्:

जाडोमा चिसोबाट बच्नका लागि सही लुगा लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ। थुप्रै तहका कपडाले शरीरलाई ताप दिन्छ।

२. ताजगीको लागि तातो पेय पदार्थ सेवन गर्नुहोस्:

तातो चिया वा कफी जाडोमा शरीरलाई ताप दिन्छ र तपाईंलाई ताजगी महसुस गराउँछ।

३. हात र मुखलाई तताउने:

जाडोमा शरीरको बाहिरी अंगहरूको तापक्रम घट्न सक्छ। यसका लागि हात र मुखलाई राम्रोसँग तताउनुहोस्।

४. सस्तो हावाको रोकथाम गर्नुहोस्:

खुला स्थानहरूमा सस्तो हावा जाडोमा अधिक ठण्डा हुन्छ, जसले स्वास्थ्यमा असर पुर्याउँछ। यसलाई रोक्नका लागि घरको खिड़कियाँ बन्द गर्नुहोस्।

५. भिटामिन C को सेवन गर्नुहोस्:

जाडोमा रोग प्रतिकारक क्षमता घट्न सक्छ, त्यसैले भिटामिन C को स्रोत जस्तै साइट्रस फलहरूको सेवन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।